男性とは違う女性の脱毛症

現在、日本国内で、薄毛、抜け毛で悩む男性は800~1000万人くらいもいると推定されています。

そのうち、約650万人の男性が、何らかの薄毛、抜け毛対策を施した経験があるようですが、男性が発症する脱毛症のほとんどは、AGA(Androgenetic Alopecia)と呼ばれる男性型脱毛症というタイプです。

この男性型脱毛症は、DHT(ジヒドロテストステロン)という男性ホルモンが、毛根の奥にある毛母細胞に影響を与えて、成長期にある髪の毛の成長をストップさせ、休止期に入って脱毛させることで起こります。

早い人では成人した頃から発症し、40歳代に入ると約30%の人が発症するという調査データがあります。

そして、進行パターンは、額の生え際から後退してく、前頭部から薄くなる、頭頂部から薄くなる、これらの混合型というタイプがあります。

女性も、閉経を迎えて更年期に入り、女性ホルモンが減少して男性ホルモンが相対的に優位に働くと、男性型脱毛症と同じ症状を発症することがあり、これをFAGAと呼んでいます。

さらに、70歳以上になると、30~40%の発症率といわれていますが、男性のようにツルツルのハゲ状態になることはありません。

しかし、女性の場合は、男性とは全く違った原因で発症する脱毛症があります。

代表的なのは、びまん性脱毛症、分娩後脱毛症、脂漏性脱毛症、ひこう性脱毛症、牽引性脱毛症、円形脱毛症という6つのタイプです。

中でも、最も多くを占めるのが、びまん性脱毛症です。

このタイプは、睡眠不足、栄養が偏った食事、運動不足、喫煙、ストレスなどが要因となってホルモンバランスが崩れることが原因で発症します。

このように女性の脱毛症は、日頃の生活習慣の中に、さまざまな要因が潜んでいるというわけです。

また、男性のようにある部分から薄くなるのではなく、頭髪全体が平均的に脱毛し、地肌が透けて見えるようになるという進行パターンです。

その他に、分娩後脱毛症という女性特有のタイプがあります。

分娩後脱毛症は、妊娠から出産の間に起こる著しいホルモンバランスの変動が原因で多量の抜け毛が発生するという症状です。

一般的には、出産後1年~1年半くらいで自然と治癒しますが、出産経験者の約40%の人が経験しているようです。

しかし、女性の脱毛症は、男性に比べると比較的、治療しやすいといわれています。

男性型脱毛症は、男性ホルモンが関係し、遺伝的な要因が大きいのに対し、女性の場合は、今までの生活習慣を見直すことで、かなりの改善率が高まります。

ダイエットに効果的な有酸素運動と無酸素運動

スレンダーな体型になりたいとか、健康な体を維持したいなどと、さまざまな目的を持って、多くの人がダイエットを実践されています。

特に、夏の季節になると体脂肪の付き具合が気になったり、薄着になって体のシルエットがはっきりするので、痩せてスレンダーな体型になりたいという願いから多くの若い女性がダイエットにチャレンジしています。

そんな女性たちが、実践しているダイエット法といえば、やはり運動で体脂肪を燃焼するという手法が多くを占めています。

実際に、街中をウォーキングやジョギングなどをしている人をよく見かけますし、街のスポーツジムを覗いて見ると、ランニングマシンやエアロバイクを使って汗を流している人が大勢いらっしゃいます。

以前はダイエットといえば、我慢して食事量を減らさなければ痩せられない・・・という間違ったことが当たり前のように信じ込まれていましたが、いろいろなダイエット情報が紹介されている現在は、多くのダイエッターがダイエットに関する知識も豊富になり、どれが間違いで、どれが正しく、どうすれば健康的で効率よく痩せられるか、などと非常識と常識の判断をしっかりされて、正しい手法で実践されているようです。

しかし、中には、まだまだ「楽して簡単であっという間に痩せられる・・・」という魔法のようなダイエット法を求めている人も少なくありません。

そんな人は、いつまでも魔法のサプリメントやダイエット法を追い求めて、結局は痩せることはできずに終わってしまいます。

そもそも、何年もダラダラした楽な生活を続けてきた結果、太ってしまった人が、楽してあっという間に痩せられるわけがありません。

何年間も、ずっと太っている人は、何年もかけて地道に行わなければ痩せられないということです。

現在、さまざまなダイエット法が存在していますが、その中で最もポピュラーでそれなりの効果が期待できるのは、無酸素運動と有酸素運動による方法です。

無酸素運動は、筋肉を鍛える筋力トレーニングなどの運動のことで、有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、サイクリング、スイミングなどになります。

有酸素運動は、体脂肪を燃焼する効果が高く、どこでも手軽に行えるということでダイエットの運動としては、最もポピュラーになっています。

一方の無酸素運動は、体脂肪を燃焼するということはありませんが、基礎代謝量を高めるためには有効で、また、有酸素運動を行ったときに体脂肪を燃焼しやすい状態をつくってくれます。

筋力トレーニングなどで筋肉を鍛えると、成長ホルモンやアドレナリンが分泌されますが、これらの成分が体脂肪を分解して有酸素運動のエネルギーとして使われやすい状態をつくるというわけです。

多くのダイエッターが、有酸素運動と無酸素運動を併行して行うことが効果的ということで実践していますが、確実に効果を得るには、筋力トレーニングの後に、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動という順番で行うことが大切です。